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    HCor alerta para os perigos de lesões em academias

    HCor alerta para os perigos de lesões em academias

    No HCor são atendidos aproximadamente 20 pacientes por semana com queixa de lesões causadas por exercícios mal praticados

    No verão, aumenta o número de alunos nas academias para manter a forma e perder peso. Nesse período, são constantes as lesões em joelhos, ombros e coluna, devido à sobrecarga dos exercícios. Parte deles executados sem a devida orientação. Porém, é importante lembrar os cuidados específicos com os ossos, articulações e ligamentos, para que essas atividades não tragam problemas à saúde.

    De acordo com o ortopedista e responsável pelo Instituto do Joelho do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Rene Abdalla, é comum nessa época do ano as pessoas se queixarem de dores no corpo.

    “A ânsia de ter um corpo saudável a qualquer custo, e em um período de tempo reduzido, prejudica e muito a saúde. No HCor são atendidos aproximadamente 20 pacientes por semana com queixa de lesões causadas por exercícios mal praticados”, explica Dr. Abdalla.

    Segundo o ortopedista, além dos exercícios praticados na academia, o aluno tem que se atentar a outros itens, presentes no dia a dia, que ajudam com o aumento de lesões. “É importante o esportista se preocupar com a postura durante o dia. No caso das mulheres também com o constante uso do salto alto”, esclarece.

    Tipos de traumas mais comuns

    As lesões mais comuns que acometem os esportistas de academia se dão nos joelhos, colunas e ombros. São elas:

    • Tendinite patelar;
    • Tendinite de aquiles;
    • Inflamações articulares;
    • Estiramentos musculares;
    • Lombalgia e dores nas costas;
    • Todos ocasionados por excesso ou exercícios realizados de maneira inadequada.

    Para prevenir lesões

    Antes de iniciar qualquer atividade física é fundamental a procura de um médico ou um profissional com vivência em traumas do esporte, para receber orientação ideal para cada tipo físico, e não exagerar nos exercícios. É importante também iniciar os exercícios de forma gradativa.

    “O corpo não está acostumado com exercícios bruscos, pois é uma grande mudança, sem um período adequado para readaptação. Por isso o esportista tem de ficar atento com a série de exercícios praticados na academia e procurar uma que melhor se ajuste as suas necessidades, de forma que não agrida o sistema músculo esquelético”, enfatiza o Dr. Abdalla.

    Ainda segundo o ortopedista, ao primeiro sinal de dor, a indicação é parar os exercícios. Se a dor persistir mesmo em repouso, o médico deverá ser procurado e apenas um especialista fará a avaliação adequada e indicar ao paciente um tratamento específico de acordo com a situação.

    Dr. Abdalla, que realiza mais de 550 cirurgias de joelho por ano, sugere algumas dicas para quem quer começar a prática da atividade física:

    • Procurar um especialista e pedir orientação para a prática do exercício físico;
    • Antes dos exercícios alongar os músculos do corpo para evitar lesões musculares;
    • Em esportes envolvendo corridas, escolha um par de tênis adequado, pois devem proteger primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos;
    • Dê preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre (dry-fit).

    Instituto do Joelho HCor

    Tem como objetivo aperfeiçoar e atualizar técnicas cirúrgicas e de reabilitação (fisioterapia), propondo um atendimento de alto nível à esportistas de todos as modalidades, bem como de doenças da cartilagem articular (artrose). Por meio de consultas e avaliações realizadas por uma equipe multiprofissional, o Instituto do Joelho define o melhor tratamento ou prevenção com resultado final no mais curto espaço de tempo.

    Aliado aos mais altos padrões de tecnologia para o tratamento das lesões do joelho, o Instituto disponibiliza de máquina de isocinético para avaliação computadorizada da musculatura ao redor do joelho, Balance System, que tem a finalidade de mensuração e treinamento da agilidade da articulação. Além disso, o Instituto conta também com o SportsMetric™, que tem como objetivo a prevenção de lesões bem como a avaliação de retorno ao esporte.

    Centro de Ortopedia e Reabilitação no Esporte

    Considerado um dos mais importantes centros nacionais da especialidade, o Centro de Medicina Esportiva do HCor reúne uma equipe altamente especializada com os mais modernos recursos tecnológicos para dar assistência a todas as patologias ortopédicas.

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