Médico do esporte do HCor dá dicas para afastar o risco de ataque cardíaco

Médico do esporte do HCor dá dicas para afastar o risco de ataque cardíaco

Evitar estresse no trabalho, comer com calma, fazer exercícios, curtir férias, ter ajuda médica e usar menos remédios são alguns antídotos

Inúmeras mortes por infarto ou ataque cardíaco poderiam, sim, ter sido evitadas se as pessoas seguissem algumas orientações dos cardiologistas. Pensando nisso, o cardiologista e médico do esporte do HCor (Hospital do Coração), Dr. Nabil Ghorayeb, elaborou uma lista com metas e antídotos simples a serem revistos, para que se tenha uma vida saudável e longe de problemas cardiovasculares.

O médico do esporte do HCor preconiza que as necessidades pessoais são prioritárias, e, por isso, é importante se distrair aos finais de semana e fugir dos problemas pessoais que não tem solução. Diante da correria diária é essencial, também, se alimentar com calma. “Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes”, orienta Dr. Ghorayeb.

A atividade física regular supervisionada precisa entrar na lista de prioridades ao coração. E, para deixá-lo ainda mais saudável, é essencial praticar esportes como ginástica, natação, caminhada, corrida, entre outros, três vezes por semana. “Fazer exercícios, evitar o estresse no trabalho, delegando as atividades, tirar férias uma vez ao ano e relaxar, são fatores essenciais para fortalecer o coração e afastar o risco de ataque cardíaco”, pondera Dr. Ghorayeb.

O médico do esporte do HCor dá algumas dicas para afastar o risco de ataque cardíaco. Confira:

Procure um médico: caso sentir que está perdendo o ritmo e o fôlego ou pintar aquela dor de estômago, não tome remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos;

Sem remédios: não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir, apesar de agirem rápido e serem baratos de comprar;

Refletir é preciso: permita-se a ter momentos de oração, meditação, ouvir uma boa música e refletir mais sobre a sua vida. Isto não é somente para crédulos. Faz muito bem à vida e à saúde;

Sintomas de ataque cardíaco: além da dor no braço esquerdo, existem outros comuns como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito durante um ataque cardíaco. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. Em seguida ligue para emergência 192, 193 ou 190 e diga “ataque cardíaco” e que tomou duas aspirinas. Procure-se sentar numa cadeira ou sofá.

Sobre a Clínica do Esporte HCor:

A Clínica do Esporte HCor é um serviço especializado e único na sua concepção, que oferece avaliação e acompanhamento individualizado e direcionado para a prática de atividade física e esportiva com segurança.

Coordenada pelo cardiologista e médico do esporte, Dr. Nabil Ghorayeb, e pelo ortopedista, Dr. Gilberto Camanho, a Clínica conta com uma equipe multiprofissional especializada formada pelos cardiologistas Drs. Daniel Daher e Tiago Ghorayeb Garcia, Dr. Pablo Baptistão, ortopedista e médico do esporte. Completam o quadro a nutricionista do esporte, Camila Gracia e o fisiologista do esporte Diego Leite de Barros.