Evitar estresse no trabalho, comer com calma, fazer exercícios, curtir férias, ter ajuda médica e usar menos remédios são alguns antídotos
Inúmeras mortes por infarto ou ataque cardíaco poderiam, sim, ter sido evitadas se as pessoas seguissem algumas orientações dos cardiologistas. As necessidades pessoais são prioritárias, e, por isso, é importante se distrair aos finais de semana e fugir dos problemas pessoais que não têm solução. Diante da correria diária é essencial, também, se alimentar com calma.
A atividade física regular supervisionada precisa entrar na lista de prioridades ao coração. E, para deixá-lo ainda mais saudável, é essencial praticar esportes como ginástica, natação, caminhada, corrida, entre outros, três vezes por semana.
Dicas para afastar o risco de ataque cardíaco. Confira:
Procure um médico: caso sentir que está perdendo o ritmo e o fôlego ou pintar aquela dor de estômago, não tome remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos;
Sem remédios: não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir, apesar de agirem rápido e serem baratos de comprar;
Refletir é preciso: permita-se a ter momentos de oração, meditação, ouvir uma boa música e refletir mais sobre a sua vida. Isto não é somente para crédulos. Faz muito bem à vida e à saúde;
Sintomas de ataque cardíaco: além da dor no braço esquerdo, existem outros comuns como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito durante um ataque cardíaco. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. Em seguida ligue para emergência 192, 193 ou 190 e diga “ataque cardíaco” e que tomou duas aspirinas. Procure-se sentar numa cadeira ou sofá.
