Recomendações da Fisioterapia no Infarto Agudo do Miocárdio
A elaboração de um programa de exercícios planejado de maneira individualizada e que considera o tipo e a intensidade da atividade, o tempo de execução e a frequência de realização é denominado Programa de Reabilitação Cardíaca.
Após a alta hospitalar, quando liberado pelo médico, recomendamos que o paciente procure participar de programas de reabilitação cardíaca supervisionados, que proporcionam a retomada da atividade física de maior intensidade com segurança.
Orientações gerais sobre os exercícios
As dicas a seguir são importantes para essa nova fase e deve ser levada em conta antes de iniciar a atividade física:
• Não faça nada sem autorização do seu médico
• Use tênis recomendados para caminhada, para dar conforto e sustentação aos pés.
• Não faça exercícios em jejum.
• Espere pelo menos uma hora após as refeições para se exercitar.
• Nunca prenda a respiração durante a atividade física.
• Procure fazer atividade física no momento do dia em que estiver mais disposto. Para a maioria das pessoas, o melhor horário é no período da manhã.
• Opte por iniciar a atividade na companhia de outra pessoa ou em um ambulatório de reabilitação cardíaca. Os exercícios são mais prazerosos e ficamos mais comprometidos em realizá-los quando estamos acompanhados.
Dicas de exercícios
A atividade aeróbia será essencial para você, um bom exemplo desta atividade é a caminhada. A atividade física deve ser composta por 3 fases: aquecimento, condicionamento e desaquecimento. Aqui vai uma sugestão de como iniciar o seu programa de caminhada:
• O objetivo da duração da caminhada deve ser de 30 minutos/dia.
• Inicie com períodos de 15 minutos, realizando 2 vezes/dia.
• Aquecimento: 3 a 5 minutos com uma caminhada em ritmo bem lento.
• Condicionamento: aumente progressivamente o ritmo da caminhada até alcançar um nível em que a percepção do cansaço seja de “leve cansaço ao esforço”. Mantenha esse ritmo por 10 minutos.
• Desaquecimento: 3 a 5 minutos, volte gradativamente ao ritmo inicial, permitindo ao coração retornar à condição de repouso.
Quando diminuir ou interromper o exercício
Caso apresente algum dos sintomas abaixo, desacelere. Se os sintomas não desaparecerem, pare a atividade e entre em contato com seu médico.
• Falta de fôlego que o impeça de completar uma frase.
• Falta de ar que não melhora ao diminuir ou interromper a atividade e descansar.
• Tontura ou sensação de desmaio.
• Dor ou aperto no peito.
• Dor irradiada para os braços, ombros, pescoço ou mandíbula.
• Batimento cardíaco/palpitação irregular.
• Sensação de exaustão ou fadiga não habitual.
• Sensação de febre ou mal-estar.
• Sudorese excessiva.
• Náusea e vômito durante ou após a realização dos exercícios.
Caso algum dos sintomas apareça com muita frequência, mesmo melhorando após desacelerar ou interromper a atividade, também é aconselhável entrar em contato com seu médico.
Dúvidas frequentes
• Quem teve IAM pode fazer sexo?
A relação sexual é parte importante da vida e traz benefícios físicos e psicológicos. Converse com seu médico sobre quando seria o melhor momento de retomar a atividade sexual. E lembre-se: nunca use medicamentos que estimulam sexualmente por conta própria.
• Posso voltar a fazer alguma atividade esportiva habitual?
A ideia da reabilitação é deixar você o mais ativo possível. Caso tenha alguma atividade esportiva que goste e que já tenha o hábito de fazer, a retomada deve ser liberada e avaliada pelo médico.
